4 этапа разрушительных конфликтов: как остановить цепную реакцию разрушительных конфликтов, которые уничтожают близость
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые ссоры оставляют ощущение пустоты, а не улучшения ситуации?
Дело в цепной реакции, которая превращает ссору в войну.
Давайте разберемся, что же находится внутри «разрушительных конфликтов»:
Такие конфликты:
- Не решают проблему, а усугубляют ее
- Не двигают отношения вперед, а заставляют топтаться на месте
- Усугубляют тяжесть состояния в паре, которая копится месяцами
4 этапа «Цепной реакции» неизбежено ведущей к ВЗРЫВУ
Эти паттерны, могут предсказать с высокой вероятностью приближение разрыва отношений.
Этап 1 КРИТИКА: переход от проблемы к атаке на личность
Когда нас перестают слышать, игнорируют наш дискомфорт – мы переходим от обсуждения конкретного поведение партнера к атаке на его личность.
Например, вместо «Меня расстроило, что ты не помыл посуду» звучит «Ты всегда такой безответственный, тебе на всех наплевать!»
Почему это опасно:
Критика разрушает эмоциональную связь в моменте.Включается защитная реакция — и начинается этап 2.
Этап 2 ПРЕЗРЕНИЕ: попытка достучаться через боль
Самый опасный из «Этапов цепной реакции».
Презрение проявляется в:
- Сарказм: «Ну конечно, ты как всегда всё испортил».
- Унижение: «Ты даже ребенка не можешь уложить спать».
- Пренебрежение: игнорирование, «глаза в потолок».
Почему это губительно:
В презрение мы бессознательно бьем по самооценке партнера в надежде, что партнер очнется и попробует прислушаться.
Презрение — главный предсказатель разводов. Оно убивает уважение и толкает к этапу 3.
Этап 3 ЗАЩИТА: экстренное отключение от партнера
В ответ на критику или претензии, партнер начинает оправдываться, перекладывать вину или игнорировать проблему.
Это сработала психологическая защита, которая не помогает разрешить конфликт. Она только усугубляет ссору: оба партнера чувствуют себя непонятыми.
Как выглядит:
- Оправдания: «Я не виноват, так сложилась ситуация...».
- Контратаки: «А ты сама идеал?»
- Игнорирование: «Делай что хочешь, мне надоело»
Давление между людьми растет, один напирает критикой и презрением, второй упирается защитами.
Итог:
Оба партнера чувствуют себя жертвами. Наступает предел, напряжение растет, и пара переходит к этапу 4.
Этап 4 – ИЗБЕГАНИЕ: эмоциональный ледник
Это полное эмоциональное отстранение от конфликта. Человек «закрывается», перестает реагировать, избегает зрительного контакта и уходит в себя.
Признаки:
- Молчание часами (или днями).
- Уход в работу/соцсети/друзей.
- Фраза: «Разговаривать бесполезно».
Такое поведение оставляет обоих партнеров с ощущением одиночества и усиливает чувство отверженности.
ВАЖНО!
Эта цепная реакция конфликта не просто сигнал о проблемах.
Это и есть ПРОЦЕСС активного разрушения отношений, если его не остановить.
Каждый завершенный цикл (критика → презрение → защита → избегание) — это «кирпич» в стене между вами.
А дальше вырастает стена из кирпичиков. Контакт в паре прерывается. Исчезает обмен мужской и женской энергии все процессы начинают вязнуть и буксовать.
- не хочется сделать приятно
- нет сил стараться и проявлять внимание
- нет перспективы, зачем вкладывать силы в дом, путешествия и заботу
- не наполняемся энергией внутри пары и ищем ее на стороне
В итоге:
Мы в ужасе замираем в ожидании «Когда же это все закончится!»
Иногда замирание длится дни, иногда месяцы, а у кого-то годы… Я видел пары, которые так теряли десятилетия.
Однако, Вы теперь вооружены, даже одно осознание этих паттернов уже запустило процесс восстановления контакта.
С текущей секунды после прочтения вы можете делать выбор, так как это стало доступно «ВЗРОСЛОЙ» части личности.
НО!
Нужен еще один важный элемент. Без него остановить негатив накопившийся внутри будет очень сложно.
О нем поговорим дальше. Нажмите кнопку.